body aches1 포레필라테스로 환절기 감기와 몸살에 대처하기| 예방법과 대처 수칙 환절기는 몸에 무리가 가기 쉬운 시기입니다. 포레 필라테스를 통해 감기와 몸살을 예방하고 대처할 수 있습니다.포레 필라테스는 기립 자세를 중심으로, 근육 균형과 유연성을 향상시키는 운동입니다. 몸의 내면 근육을 강화하여 면역력을 향상시키고, 혈액 순환을 개선해 감염에 저항하는 능력을 키울 수 있습니다.환절기에 포레 필라테스를 통해 감기와 몸살에 대처하기 위한 예방법과 대처 수칙은 다음과 같습니다.- 예방법 - 규칙적으로 포레 필라테스를 수행하여 면역력을 강화합니다. - 충분한 수면과 건강한 식단을 유지합니다. - 손을 자주 씻고, 면역력을 향상시키는 보충제나 약초를 섭취합니다.- 대처 수칙 - 감기나 몸살이 시작되면 휴식을 충분히 취하고 수분을 많이 섭취합니다. - 가벼운 포레 필라테스 운동을 지속하여 .. 생활정보 2024. 6. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음